Согласно результатам нового исследования, проведенного в Канаде, употребление в пищу определенных продуктов может помочь ощутимо снизить уровень холестерина в крови и уменьшить риск инфарктов и инсультов.

Признаки повышенного холестерина! Методы снижения повышенного холестерина! Повышенный уровень холестерина долгое время не вызывает никаких симптомов. Поэтому большинство людей даже не задумываются об этом показателе крови. Однако высокий холестерин в течение длительного времени способен нанести большой вред организму. Мы получаем это вещество из пищи, а также небольшое количество синтезируется в печени. Например, холестерина много в желтке яиц и жирном мясе.

Буду благодарен если поделитесь роликом с родными и близкими! Если Вы первый раз на моем канале, прошу подписаться на канал!!!

Материальная поддержка канала: https://www.donationalerts.com/r/human_organizm

Наш канал в социальных сетях:
Дзен канал: https://zen.yandex.ru/id/5c3c70a50e98bc00aaaabc07
ВК: https://vk.com/humanorganizm
Одноклассники: https://ok.ru/organizm
Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/2281626465456653/?ref=bookmarks%26%231052%3B%26%231086%3B%26%231081%3B
ТикТок: https://www.tiktok.com/@human.organism

0:00 Начало
1:53 чем опасен холестерин?
2:29 Как проявляется повышенный уровень холестерина?
6:00 Внешние признаки повышенного холестерина
6:52 Гиперхолестеринемия у женщин
7:26 Гиперхолестеринемия у мужчин
9:27 Самостоятельные методы снижения холестерина

#холестерин #признакивысокогохолестерина #симптомывысокогохолестерина #снижениехолестерина #повышенныйхолестерин #плохойхолестерин

ПРОСТЫЕ способы снижения ХОЛЕСТЕРИНА. Снижения холестерина в домашних условиях.

Повышенное содержание в крови холестерина способствует развитию атеросклеротического поражения стенок кровеносных сосудов и является одним из факторов риска развития тяжелых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как стенокардия (ишемическая болезнь сердца) и инфаркт миокарда, мозговой инсульт и перемежающаяся хромота.

Почему холестерин в крови повышен, о чем это говорит и что надо делать? Риск появления повышенного холестерина увеличивается в случае наследственной предрасположенности, если близкие родственники больны атеросклерозом, ИБС или артериальной гипертензией.

С возрастом риск развития гиперхолестеринемии также повышается. В среднем возрасте повышение холестерина чаще выявляется у мужчин, однако с наступлением климакса женщины становятся подвержены этой патологии так же часто, как и мужчины.

Тем не менее, основные причины высокого холестерина у женщин или мужчин имеют приобретенный характер:
• Неправильный образ жизни больного: гиподинамия, курение, злоупотребление спиртными напитками, частые стрессовые ситуации;
• Сопутствующие заболевания: ожирение, сахарный диабет, системные заболевания соединительной ткани;
• Кулинарные предпочтения: регулярное употребление жирной пищи, животного происхождения, недостаточное количество в рационе свежих овощей и фруктов.

Все вышеперечисленные факторы – это прямые ответы, почему может быть повышен холестерин, а точнее, это прямые результаты некачественного отношения к своему здоровью.
Симптомы

Вот определенные признаки, по которым можно выявить холестерин выше нормы:
• стенокардия из-за суживания коронарных артерий сердца.
• боли в ногах при физических нагрузках.
• наличие сгустков крови и разрывов кровеносных сосудов.
• разрыв бляшек и как следствие сердечная недостаточность.
• наличие ксантомы – это желтые пятна на коже, чаще всего в области глаз.

Сам по себе высокий холестерин не имеет никаких признаков. Симптомы бывают у атеросклероза – общепринятого последствия излишнего холестерина. Если простуду вы можете распознать по легкому насморку, то повышенный холестерин в крови иногда обнаруживается только после инфаркта.

Иными словами, не стоит дожидаться, пока признаки высокого холестерина проявят себя. Лучше делать анализы для профилактики раз в 1-5 лет (в зависимости от риска).

Как лечить повышенный холестерин?

Для того, чтобы снизить высокий уровень холестерина в крови нужен комплексный подход. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом для выбора оптимальной программы борьбы с повышенным содержанием холестерина.

В зависимости от степени риска, применяются разные методы лечения:
• отказ от вредных привычек;
• лечебная физкультура;
• снижение веса;
• специальные диеты;
• медикаментозное лечение.

Помогает снизить холестерин в крови у женщин и мужчин:
• физическая активность 5-6 раз в неделю по 30-60 минут;
• не ешьте продукты, содержащие транс-жиры;
• ешьте побольше клетчатки, в продуктах, разрешенных для низко-углеводной диеты;
• ешьте морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю или принимайте жирные кислоты Омега-3;
• бросьте курить;
• будьте трезвенником или пейте алкоголь умеренно.

Следует отметить важное значение регулярных медицинских осмотров, ведь большинство заболеваний гораздо проще вылечить на начальной стадии, когда человека еще практически ничто не беспокоит. Помните: осложнения, которые вызываются повышенным холестерином, необратимы, а лечение не избавляет от существующих проблем, а лишь предотвращает развитие новых.

Для того, чтобы понизить гиперхолестеринемию, следует ограничить в своем рационе продукты повышающие холестерин:

красное мясо – говядина, телятина;
желток яйца;
жирная свинина, баранина, сало;
субпродукты;
сосиски, колбасы;
мясо утки;
майонез;
консервы;
легкоусвояемые углеводы;
жареные блюда;
маргарин;
кофе;

продукты, содержащие транс-жиры, так называемый фаст-фуд: чипсы, крекеры и т.п.;

* СОВЕТЫ:
Совет # 1: если у вас повышен уровень холестерина в крови, проверьте аннотации своих лекарств.
Совет # 2: побольше двигайтесь и почаще бывайте на солнце.
Совет # 3: пейте каждый день около 1 литра воды.
Совет # 4: кушайте продукты, содержащие пектин — яблоки, цитрусовые, свеклу, морковь, баклажаны, сливу, и др. + ешьте побольше зелени!
Совет # 5: периодически добавляйте в свой рацион овсяные или пшеничные отруби.
Совет # 6: снизить холестерин вам помогут энтеросорбенты: полифепан, энтеросгель и др.
Совет # 7: исключите из своего рациона фаст-фуд, мясные полуфабрикаты, колбасу, нарезки, сосиски, сардельки и пр.
Совет # 8: если у вас нет противопоказаний, посетите гирудотерапевта и пройдите курс лечения мед.пиявками.
Совет # 9: сократите количество выкуриваемых сигарет, а употребление кофе ограничьте 1-2 чашками в день.
Совет # 10: обследуйтесь – сдайте анализы, проверьте работу почек и печени, сделайте УЗИ желчного пузыря, а также посетите эндокринолога.

Проблема так называемого “высокого холестерина” в последние годы находится под пристальным вниманием общественности. И не зря. Повышенный уровень холестерина — ведущий фактор риска в развитии атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Все опасаются роста холестерина в крови, но не все понимают, что на самом деле означает этот показатель.

Что делать, если у вас выявлено повышение уровня холестерина в анализе крови, рассказывает врач-терапевт, кардиолог, заведующий структурным подразделением Диагностического центра г. Москвы Денис Прокофьев.
По данным ВОЗ, первые две строчки в списке причин смертности в мире занимают инфаркт и инсульт — сердечно-сосудистые заболевания, которые чаще всего являются следствием общего атеросклероза. Атеросклероз — хроническое заболевание артерий, возникающее вследствие нарушения липидного и белкового обмена и сопровождающееся отложением холестерина в просвете сосудов. Холестериновые бляшки постепенно перекрывают сосуды вплоть до образования пробки, что в итоге приводит к сосудистой катастрофе и к летальному исходу. Важно понимать, что сам по себе холестерин — это вещество, необходимое для формирования внешних оболочек клеток и для синтеза некоторых гормонов. Оно вырабатывается в печени и поступает с пищей. Но иногда в организме происходит сбой, и возникает нарушение обмена веществ, при котором холестерин начинает оседать на стенках сосудов. Поэтому врачи рекомендуют периодически контролировать уровень холестерина.

Просмотрев видеосюжет, вы узнаете ответы на следующие вопросы:
• Какую дополнительную диагностику нужно провести после выявления повышения общего уровня холестерина в анализе крови?
• Чем опасны атеросклеротические бляшки и когда необходимо хирургическое вмешательство?
• Можно ли считать снижение уровня холестерина признаком излечения атеросклероза?
• Что такое статины и для чего нужно принимать БАД Омега-3?
• Каковы симптомы и факторы риска развития атеросклероза?
• Чем опасен пониженный уровень холестерина?
• Насколько проблемы с холестерином зависят от питания?
Самое главное, помните — уровень холестерина нужно контролировать, но лечить нужно не цифру, а заболевание, которое на нее влияет.

Внимание! Необходима Консультация специалиста!